Guide
Domande serie, risposte serie.
Una piccola biblioteca di approfondimenti sugli integratori di qualità. Scritti da persone che li usano, basati su evidenza scientifica reale, aggiornati quando serve.
8 min di lettura
Che tipo di magnesio è il migliore
Ossido, citrato, bisglicinato, treonato: le forme di magnesio non sono intercambiabili. Guida pratica per scegliere la migliore per sonno, crampi, stress o sport.
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7 min di lettura
Qual è il momento migliore per assumere la creatina
Pre-workout o post-workout? Nei giorni di riposo serve? Con o senza carboidrati? Guida pratica al timing della creatina basata su evidenza e buon senso.
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9 min di lettura
Come migliorare il colesterolo con omega 3
Cosa dicono davvero gli studi sull'effetto degli omega 3 su colesterolo e trigliceridi, quali dosi servono per un risultato concreto e perché la forma chimica cambia tutto.
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